Hvordan

Jeg tager udgangspunkt i nedenstående terapiformer og værdigrundlag:


ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
Det kan være svært at acceptere ting, der er sket i livet eller at livet har formet sig, som det har. Ved at acceptere de følelser, der er forbundet med dette er vejen mod en mere ønskværdig og meningsfuld tilværelse begyndt.
I samtalen tager vi udgangspunkt  i din nuværende situation og hvordan du oplever den. Ved at lægge vægt på en accept af din frygt, vrede eller sorg frigives der resurser til at fokusere på det positive i nuet. Inddragelse af Mindfullness og øvelser i at være i nuet er en vigtig del af terapiformen.

Eksistentiel terapi
Det kan være svært at føle sig alene eller ikke set.
Livet er fyldt med valg, som kan have store konsekvenser i form af ansvar og forpligtelser. Nogle valg foretager vi selv, mens andre begivenheder sker for os uden vi har bedt om det.I samtalen tager vi udgangspunkt i, hvordan dit liv ser ud her og nu, og de ting du oplever som svære. Gennem dialog bliver du klogere på, hvordan du kan forholde dig til modgangen og vælge en vej, så det giver mening i dit liv. Senere i forløbet inddrages dit syn på din fortid og dine relationer til andre mennesker.
                                                    
Værdigrundlag
Respekt, nærvær og empati er nok de tre ord, der bedst karakteriserer min måde at møde andre mennesker på. For at skabe tillid, tryghed og fortrolighed er det for mig vigtigt at være til stede fuldt og helt, lytte fordomsfrit og prøve at forstå.

Mine værdier vil afspejle sig i vores samtaler, så du føler dig godt tilpas sammen med mig. Relationen mellem terapeut og klient  - mig og dig - er altafgørende for dit udbytte af terapien. Det er din historie og dit liv - ja, kort sagt dig - der er i centrum gennem hele forløbet.

                                                             Naturen som medspiller
Den traditionelle klient-psykolog samtale finder sted indenfor fire vægge – men hvorfor egentlig det?
Roen, træerne, naturen tillader alternative muligheder i forhold til samtalerne. For de fleste mennesker har roen og skønheden i naturen en beroligende virkning på sindet. Nyere undersøgelser viser positive resultater ved stress og depression når naturen bruges i behandlingen. Vi kan gå en tur mens vi snakker, finde et sted med en smuk udsigt eller på anden måde inddrage naturen - muligheden er der